こんなお悩みはありませんか？
✔ いつも他人の目線や評価が気になる
✔ 自分だけ人となにかが違うような気がする
✔ 落ち着かない、居場所がないように感じる
✔ 自分の決断、判断に自信が持てない
✔ 言いたいことが言えなかったり、言うこと自体を諦めることがよくある
✔ 褒められても、素直に喜べない
✔ 嫌な記憶が頭から離れず、繰り返し思い出してしまう
✔ リラックスしたり、手を抜くことがどういうことかがわからない
✔ 人に助けを求められなくて、辛くても一人で耐える
✔ 自分のことがよくわからないような気がする
この中にあなたがいま抱えているお悩みはありましたか？
このようなお悩みがあるなら、あなたが生きづらいのはアダルトチルドレンの気質があるからかもしれません。
アダルトチルドレン（AC）って？
アダルトチルドレン（AC）とは…
”子どものころに親との関係の中で何らかの心の傷やトラウマを負ったこと原因で、大人になってから悩みや生きづらさを抱えている人”のことです。
ACは病気ではなく、ひとつの気質です。
たとえば
・家庭内で暴力があった
・依存症の家族がいた
（アルコール、薬物、ギャンブルなど）
・親が子どもに無関心で、子どもを守る役割を放棄していた
（育児放棄＝ネグレクト）
・過剰に親が子供を干渉していた
このような”機能不全家族”と呼ばれる家庭で育つと大人になってACの気質をもつことになる可能性が高いと言われています。
でも実はそれだけでなく一見幸せな家庭に育った子でも、ACになる可能性が秘められています。
・両親が厳しくて、いつもいい子でいることを求められた
・なにかができたときは褒めてもらえるけれど、できないときは怒られた
・失敗することや間違うことを許されなかった
・両親ともいつも忙しくしていて、十分に甘えられなかった
このような環境で育った子もACになる可能性があるのです。
両親が子どものためを思って取っていた行動、かけていた言葉であっても、それがその子にとっては心の傷となって残り、大人になってから感じる生きづらさの原因になってしまうことがあるのです。
一目瞭然なものから、わかりにくいものまで、様々なことがACの要因になりえます。
このまま何もしなかったとしたら・・・
「私、アダルトチルドレンなのかもしれない…」
いま、もしあなたがそう感じているとしたら、きっとこれまで日々の様々な場面で、なかなか言葉では説明ができない生きづらさを感じてきたのではないでしょうか？
毎日の生活の中でこんな風に感じることはありませんか？
✔ 人の目が気になって「本当はこうしたい」と思うことを実行できない。
✔「〇〇した方がいい」「〇〇するべき」と考えて行動した結果、いつももやもやしてしまう。
✔ 自分のなにかが人と違うと感じる。いつも不安で、心からその場を楽しめない。
✔ 決断したり選択するたびに「本当にこれでよかったの？」と、自分を疑ってしまう。
✔ イヤなことをイヤと言えない、人と意見が違うときに主張できない。自分の本当の気持ちを抑えることに慣れてしまっている。
✔ 人をなかなか信用できない。人に心を開けない。できれば関わりたくないと思う。
✔ 人から言われたこと、起こった出来事をマイナスに捉えがち。嫌な記憶が頭から離れず、その記憶が繰り返しよみがえってくる。
✔ 「私はダメだ」という思いが強くて、つい頑張りすぎてしまう。頑張っているのに認めてもらえていない気がして苦しい。
✔ 否定されたり、嫌われるのが怖くて、考えていることや感じていることを人に話せない。苦しくても助けを求められなくて、一人で抱え込んでしまう。
✔ いろいろなことに対して諦めの気持ちが強い。本当はイヤだけど、どうしていいかわからない。
これらはほんの一例ですが、こういった生きづらさを感じながら、試行錯誤しながらこれまで頑張ってきたのではないしょうか？
つらかったことも、苦しかったこともあったのではないでしょうか？
頑張ってきたあなたに少し厳しいことを言いますが、もしこのままなにもしなかったとしたら…今感じている生きづらさが自然と消えていく、ということは残念ながらありません。
生きづらい状態が習慣になってしまうほどに抜け出すのが難しくなって、うつや心身症、不安障害の発症に繋がってしまう可能性もあります。
「行動する」そう決めるところからすべてが始まる。
「このままの状態が続くのはイヤ」
「なんとかしたい…」
そう思っているあなたへ、伝えたいことがあるんです。
もしかしたら、これまでにもなんとか状況を変えたくて、ネットで情報を集めたり、動画を観たり、本を読んだり、と一人で頑張ってきたのではないでしょうか？
だけど、なかなか変化を感じることができなくて、一人で悩んでいませんか？
「やっぱり変わるなんて無理なのかな…」
と諦めそうになっていませんか？
もしそうだったとしたら…
もう一人で悩まないでください。
アダルトチルドレンゆえの悩み
生きづらさから
あなたを解き放つセラピー
Rlease & Relive
こころを揺るぎない安心感で満たして
「わたしはわたしでいていい」と想える
不安や怖れ、誰かに揺さぶられない
自分で自分を信じるチカラを手に入れましょう。
これからをもっと
おだやかに、軽やかに生きるための
はじめの一歩
毎月人数限定・特別価格で受付中
ACゆえの生きづらさを克服するプログラム
アダルトチルドレン（AC）や愛着障害、社交不安障害の気質がある方は、
心の底に安心感を持っていない
そんな状態です。
心の底に安心感を持っていないと、自分らしく生きることがとても難しくなってしまいます。
”本来持っている力”を発揮することや、あなたにしかない魅力を表現して輝くことに不安を覚えてしまうからです。
そのうえ
私たちが日々の生活の中で受けているさまざまな”外からの刺激”
・職場、家庭、学校での人間関係
・他人の視線、言葉や態度
・仕事や勉強などでの失敗や挫折
・プレッシャー
・トラブル
つまり、ストレスに振りまわされ、揺さぶられてしまいます・・・
すると不安が強くなるにつれて自分に自信を持てなくなってしまい、また次のストレスが心配になって怖れが膨らんで身動きが取れなくなってしまう…
そんな状況になりかねません。
そこで
あなたに手に入れてほしいもの…
それが
”わたしはわたしでいい”と思える安心感
なのです。
心が安心感で満たされると、不安や怖れに揺さぶられずに、自分を信じて行動し、生きられるようになります。
どんなことがあっても、自分でその先に進む道を選択して、あなたなりに乗り越えていけるようになるのです。
今よりもっと
おだやかにそして軽やかに
あなたらしく、
しあわせを感じながら生きるこれから
を手に入れることができます。
心の底に”安心感”を蓄えた
あなたの姿をイメージしてみてください。
✔ ありのままの、いまの自分自身を認めることができる
✔ ストレスに振り回されず、自分なりに乗り越えることができる
✔ 「私ならなんとかできる」と自分を信じるチカラ＝自信を育める
✔ 間違いや失敗が怖くなくなって、成長の材料に変えていけるようになる
✔ 人からの言葉や視線、態度に揺さぶられることなく自分らしくいられる
✔ 人との適切な心の距離感を保つことができ、人間関係がラクになる
✔ 自分を犠牲にすることなく、主張したりNOが言えるようになる
✔ イライラ、もやもや、そわそわに振り回されなくなる
✔ 自分の本当の望みがわかり、本当にやりたいことに挑戦できる
✔ 自分を大切にできるから、人のことも大切に出来るようになる
あなたは”そのままのあなた”でいることを否定された経験や、”違う誰かにならなきゃいけない”ように感じたことがきっかけで、これまでは
「私はダメだ」
「このままの自分でいるのは許されない」
と感じるようになって、今、ここにあなたとして存在すること、そして自分自身に対する安心感を持つことができなかったのではないでしょうか？
子どもの頃からずっと、この思いを抱えて今日までを過ごしてきたのではないでしょうか？
「理由はわからないけど、生きづらい」
そう感じている方も同じように、これまでの経験の中に、自分を信じられない気持ちが強くなったり、自分に対する安心感を失うきっかけがあったのではないでしょうか？
でも、心配しないでください。
これから
心を安心感で満たして
生きづらさから抜け出しましょう。
いつでも、どんなことがあっても
「わたしはわたしでいていい」
そう思えるあなたになりましょう。
Rlease:アダルトチルドレンゆえの悩みを解消して、生きづらさから解放される
＆
Relive:本当のあなたを思い出してこれからを生きる
行動するのは今からでも遅くありません。
人それぞれ、人生の転機が訪れるタイミングは違います。
あなたにとってのそのタイミングは”今”かもしれません。
いまこそ”私らしく”過ごせる
そんな毎日を手に入れるために、はじめの一歩を踏み出しましょう。
Release&Relive は・・・
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