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アダルトチルドレン・ACとは？
アダルトチルドレン（AC）
という言葉を聞いたことはありますか？
アダルトチルドレン（以下、AC）とは…
”子供の頃に、親との関係の中で何らかの傷やトラウマを負ったことが原因となって、大人になってからも悩みや生きづらさを抱えている人”のことを指す言葉です。
ACは病気ではなくひとつの気質です。
一説によると「日本人の約8割がACの気質を持っている可能性がある」と言われています。
ACの5つのタイプ
①ヒーロー
②スケープゴート
③ロストワン
④ピエロ
⑤ケアテイカー
ACにはこれらの5つのタイプがあると言われています。
今回は②スケープゴートについて見ていきます。
スケープゴートの特徴
・①のヒーロータイプとは真逆の問題児タイプで、非行や家庭内暴力などの様々な問題を起こします
・一家の”ダメ”を一人で背負って「この子さえいなければ・・・」と思わせて、実は家庭の真の崩壊を防いでいます
・一方的に家族から怒られ、否定され、批判の的にされてもみんなのためにと我慢します
・自分が病気になった時だけ両親が優しくしてくれたり、構ってもらえた体験を通して、犠牲者になれば愛を得られると思ってしまう場合もあります
・自分が愛されていると感じられる経験に乏しく、存在意義を見つけることが難しくなります
・実は、家庭の問題を一身に背負うスケープゴートを引き受けるのは、兄弟姉妹の中で一番優しい子だと言われています
ACのスケープゴートタイプの人は、人に受け入れてもらうことや理解してもらうことを諦めています。
どうしてかというと「自分は無力で価値がなく、誰にもわかってもらえない」と思っているからです。
スケープゴートとは、英語で”生けにえ”を意味します。
実は、”悪い子”でいるのは家族みんなのため。
自ら犠牲になって、家族の問題を背負うことが自分の役割だと考えてしまうようになったのです。
家族の為に自分を犠牲にしてきたのに、誰も本当のことをわかっている人はいないと感じています。
だから「どうせ誰もわかってくれない」と人を信じることも難しいのです。
家庭の中でこのような役割を担って大人になるので、社会に出てからもこの役割を担い続けてしまいます。
社会に出てからも、役割に徹してやっぱり自分を犠牲にして、周囲の輪を保とうとします。
これまで、一方的に怒られたり否定されてきた経験があるので、
「人を信じられない」
「どうせわかってくれる人はいない」
そんな気持ちを抱えています。
でも、その気持ちは隠しながら、人に嫌われないように、と行動します。
逆に”自分が犠牲になれば周囲がまとまる”という経験をしてきたことで、わざと問題を起こしたり、嫌われ役を演じてしまう場合もあります。
それが原因で、結果的に損な役割を回されたり、雑な扱いをされても受け入れてしまいます。
そして、さらに人に理解してもらうことを諦めることへと繋がっていきます。
自分を犠牲にすることをためらわずに、本当は担わなくてもよいはずの役割を全うしてしまう。それができるのは、実は優しい心を持っているからこそなのです・・・
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スケープゴートタイプが抱えている想い
「どうせ、全部自分が悪いんだ」
自分は無力で価値がない、すべては自分が悪いからこうなる、と考えています。
”自分が犠牲になって、悪役を演じる、そして周りが結束して上手くいく”
このような状態になることに自分の存在意義を感じてしまう所があります。
「どうせ、何をやっても上手くいくわけない」
自分の自由を満喫したり、自分を犠牲にすることなく人からの信頼を得ること、この当たり前のことが、スケープゴートの人には当たり前ではありません。
これは、親の教えに背くことだからです。
親の教えに背くことは、子供にとっては見捨てられて生きていけなくなることを意味します。
このことが身体と心に沁みついているので、大人になっても自由に、人と信頼関係を築くことを自分に許すことができません。
「どうせ、誰もわかってくれる人はいない」
子供の時に一方的に怒られて、否定されてきた経験があります。
そもそも人を信頼することが難しいわけです。
その上、いつも自分が人の犠牲になることで存在意義を見出してきたので、人を信じることも、相手に理解してもらうことも、諦めてしまう結果になるのも無理はありません。
いまの自分を責めないで！
「私、スケープゴートタイプのACかもしれない・・・」
そう感じた方にまず最初に伝えたいことは、今あなたがこのようの気質を持っている理由は”あなたが悪いから”ではないということです。
あなたがこのACの気質、スケープゴートの気質を持つことになったのには理由があります。
あなたはただ、ACの気質を持ちながら、これまでに身につけてきた”生きる術”とともに、あなたなりに一生懸命、頑張って生きてきました。
結果として、いまは”本当のあなた”がACの気質の陰に隠れている状態です。
あなたが、これからを”本当のあなた”で生きていくために…
・あなたはこれまで自分を犠牲にして一生懸命頑張ってきました。その事実を知りましょう。
・自分が犠牲になることは、当たり前のことではない、と知りましょう。
・一方的に怒られたり、否定されることを受け入れなくてもいいんことを知りましょう。
・あなたにも自由や人との信頼関係、幸せを手にする権利があることを知って、これから手に入れていきましょう。
・あなたは存在する価値がある人で、居てくれるだけでいいと言ってもらえる価値がある、優しい人であることに気づいていきましょう。
そして・・・
自分自身のことをもっとよく知って、「私は私でいていいんだ」と心から思える安心感を育んでいくことが大切です。
あなたが1つずつこれらのことに気づいて受け入れ、自分で自分を認められるようになると、これまでの経験をあなたの財産に変えていけるようになります。
本当は誰よりも心優しいあなたです。
自分を大切にして穏やかな気持ちで過ごすことができるようになると、あなたの周りにある幸せにひとつまたひとつと気づいて、自然と自分も周りも幸せになれる毎日が訪れることは間違いありません。
これからを”本当のあなた”で生きていくために
自分はスケープゴートタイプなのかもしれない、と気づいているということは、自分を客観的に見る目が養われている証拠でもあります。自分を客観的に見る目を持つことは、これからを変えるために欠かせないエッセンスです。
もし、いまの生きづらさを解消したい、もっと楽になりたいという想いがあるのなら、次は行動を起せるかどうかがカギになります。
これまでの自分を恥じたり、責めたりする必要はありません。
今持っている気質を強みに変えていくために、これからを”本当のあなた”で生きていくために、いまこそ一歩を踏み出しましょう。
【アダルトチルドレン】
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