「私、アダルトチルドレンかも」と感じるあなたへ
※アダルトチルドレン（AC）とは
”子どものころに親との関係の中で何らかの心の傷やトラウマを負ったこと原因で、大人になってから悩みや生きづらさを抱えている人”のことです。
ACは病気ではなく、ひとつの気質です。
アダルトチルドレン・ACという言葉を、ずいぶんよく聞くようになりました。
どこの書店に行っても、心理に関する本の棚にはAC関連の本がたくさん並んでいます。
最近は、日本人の約8割はACなのではないか？とも言われています。
ACの気質をもつようになる要因は本当にさまざまで、そのACの特徴の現れ方も人によって全く違います。
そんな中、「私もACかも」と思われているあなたにお聞きします。
「ACを克服したい」という想いはありますか？
ACを克服するために大切なこと
「ACを克服したい」という想いがあるあなたに、もう一つお聞きしますね。
ACを克服するために大切なこと、って何だと思いますか？
答えは・・・
【決断力】です。
それがなぜかというと・・・
まずはなにより先に【あなたが「ACを克服する」ことを決断するところからすべてがはじまるからです。
そう決めることではじめて、これからを変えていくことができるからです。
いまは簡単に情報を手に入れられる時代です。
だからACに関する本を読んだり、動画を観たり、ブログを読んだりして、すぐに情報を集めることができますね。
もちろん情報を得ることは大切なことです。
知らなかったことを知ることができたり、新しい気づきを得られることがあるからです。
ただ、情報を得る”だけ”になってしまうと、「そっか、そういうことだったんだ・・・」と納得したり、一時的な安心感を感じる”だけ”になってしまう可能性があります。
情報を得て、ちょっとほっとした気持ちを感じて、実際にアクションを起こすことなく、そこで止まってしまう…
せっかく目の前に『克服』するための道があるのに、その道を歩かずに手前で止まってしまう…そんな状態に陥ってしまわないように、「克服する」と決めることが大切で、この決断力があるかないかでその先の人生が変わるのです。
これはACの克服だけではなく、他のことにも当てはまります。
例えば、とてもわかりやすいのがダイエットの例です。
「痩せたい！」と思って、いろいろな情報を探しはじめたら…
近くのジムやラクに運動できる健康器具、飲むだけで痩せられるサプリやドリンク…
次々と情報が出てきて、「これならできそう！」と痩せられそうな気がして、なんだか気持ちが楽になって…
どの方法でダイエットをしようかな？なんて考えながら、実際に決めないまま、いつの間にか忘れちゃう…
こんな経験はないでしょうか？（ちなみに…私はあります汗）
ダイエットをはじめるときも、ACを克服するにあたっても、最初にカギになるのは「決断力」なんです。
決断するのが苦手なのにはワケがある
ただ…
実はACの気質と”決断するのが苦手”ということにつながりがあるんです。
どうしてACの気質があると決断するのが苦手になってしまうのか？
その理由のうちの3つをご紹介しますね。
1. 自分を信じるチカラが弱いから
「私でも克服できるかな…」
「うまくいかなかったらどうしよう…」
「私にはどうせ無理だ…」
今の自分を信じられていない、つまり自信を持てていない状態なので、どうしてもこのように考えてしまいがちで、「よし！」と決断するのがどうしても難しいのです。
2. 自分軸で考えることに慣れていないから
ACの人には、他人にどう思われるかに注意を払って、他の人ならどうするかを基準にして物事を選択してきた歴史があります。
＜自分がどうしたいか？＞を基準に決めた、という経験自体が少ないということです。
「私はどうしたいんだろう？」
「克服するためにはどうしたらいいかな？」
と、自分軸で考えて決断することにそもそも慣れていないのです。
いままであまりやったことがないことを、経験が乏しいことを、いきなり「やって！」と言われても、できなくて戸惑ってしまうのは当たり前です。
だから「克服する！」と決めるのが難しいのも無理はありません。
3. 失敗を恐れる気持ちがとても強いから
これは①と少し似ています。
ACにはいくつかタイプがあり、特徴も様々ですが、すごく失敗を怖れてしまう方が多いです。
今の自分を認められていないので、失敗を恐れてしまうのです。
なぜなら、失敗するとさらに自分を認められない理由ができてしまうことになるからです。
だからこそ、
「私だけ出来なかったらどうしよう」
「ちゃんとできなかったらどうしよう」
「失敗するかもしれないから怖い…」
このように実際に行動を起こす前にたくさんのネガティブなイメージが浮かんでしまって、決めるのを避ける、という流れに陥りがちです。
このような流れが起きるのは、失敗すること自体を避けるために、そして失敗をしてさらに自信をなくしてしまわないように、あなたの身を守ろうとする潜在意識が働いているからです。
潜在意識が「失敗したら大変だよ」「変わるのはやめた方がいいよ」とあなたの意識の届かないところからサインを出していて、その強いサインに押されて変化するリスクを避けることを選択してしまうわけなのです。
あなたの『決断』のタイミングは今なのかもしれない
3つの理由を読んでみて、いかがでしたか？
あなたに当てはまるところ、納得できるところはありましたか？
当てはまったところがあったとしても、落ち込む必要はありません。
実際に、ACを克服した多くの人もはじめは決断するのが難しかったのです。
「変わりたい」
「でも変われるのかな…」
「私には無理なんじゃないか…」
と、あなたと同じようにはじめは不安や怖れを感じていました。
それでも、あるタイミングで湧いてきた「克服したい」という強い想いを見て見ぬふりをせずに感じ取って、①②③を突破して「えいっ！」と決断したんです。
決断をして、さらに具体的にアクションを起こしたからこそ、ACを克服して、前よりもっとしあわせな日々を過ごせるように変化を遂げることができたのです。
人生の中でいつ決断力を発揮して、アクションを起こすのか？そのタイミングは人それぞれ違います。
あなたにとってそのタイミングがいつになるか…それはあなた次第です。
そのタイミングは、『今』なのかもしれません。
今が動き出す時、かもしれません。
人生は一度切り。時間は有限です。
今こそ『決断力』を発揮して、これからのために行動を起こしましょう。
「でも、決断してもどうしたらいいのかわからない…」
こんな疑問が湧いてきた方は、もしよければ相談してくださいね。
いつでもお待ちしています。
【アダルトチルドレン】
そのほかのコラムは こちらから
