朝から夜まで不安を感じる
朝起きたときから不安…
起きたときに感じるは今日という一日がはじまることへの不安。
そのまま朝の身支度を済ませて仕事へ…
仕事をしている間もやっぱり不安。
家に帰ってご飯を食べて、いつもの夜のルーティーンが終わってベッドに入ると、今度は明日が来るのが不安。
「なんでこんなに不安になるの？」
「私ってなんか変なのかな？」
そう考えてさらに不安に…
こんな毎日がつづいて、疲れていませんか…？
そんな時、これだけはやらないで…
このように不安を感じ続けてしまう時に、一番やらないでほしいこと…
それは
『不安を感じる自分自身を責めること』です。
なぜかというと、不安を感じるのはあなたが悪いわけではないからです。
何も悪いことをしていないのに責める必要はないですよね。
それから、
本当は不安を感じているのに、
「不安を感じちゃいけない！」
「感じないようにしなくちゃ！」
と無理やり不安をかき消そうとするのも逆効果になってしまいます。
不安を感じたくない、と思う気持ちはとてもよくわかります。
でも、遠ざけようとすればするほど、不安はあなたのもとを離れてくれなくなってしまいます。
感じることには○も✕もない
私たちは”感じること”をコントロールすることはできません。
それから、どんなときに、なにを感じるかは人によって違います。
だから、
あなたが不安を感じているときに他の誰かは
「なんでそんなに不安なの？」
「そんなに不安になる必要ないよ」
と言うかもしれません。
それでも、いま不安を感じる自分のことは責めないでほしいのです。
いつ、どこで、どんな時に、なにを感じるのかは人それぞれで、過去の記憶に基づいて変わります。
だから、誰かが不安を感じない場面で、あなたがものすごい不安を感じる、ということがあるのは当然のこと。
人と感じることが違うのはごくごく普通のことです。
ところが…
私たちは人と感じることが違うとわかったときに、自分の気持ち、感じたことを疑ってしまうことがあります。
感じることには○も✕もない、正しいも間違ってるもないのに、正解があるように思ってしまうことがあります。
「この場面は不安を感じていい」
「だけどこの場面はダメ」
となにか決まりがあるように思えて、感じたことがその決まりに沿っていなきゃいけない、と考えてしまう…
そんな流れを繰り返すうちに、感じたことをそのまま素直に感じられなくなって、自分を信じられなくなり、不安が増して苦しくなってしまう…そんな状態になりかねません。
不安を感じやすい”アダルトチルドレン”
そして…
アダルトチルドレンの気質があると、この不安を感じ続ける状態から自分を責めてしまう、という流れに陥りやすくなります。
※アダルトチルドレン（AC）とは
”子どものころに親との関係の中で何らかの心の傷やトラウマを負ったこと原因で、大人になってから悩みや生きづらさを抱えている人”のことです。
ACは病気ではなく、ひとつの気質です。
どうしてかというと、アダルトチルドレンの方は子どもの時に”自分が感じたことをそのまま感じる”ということができなかったために、”自分の気持ちを疑うくせ”がついていて、”感じたこと”を素直に感じることを自分自身に許可できない傾向があるからです。
たとえば…
子どもの頃に
悲しいから泣いたら
「泣かないの！」と叱られた
楽しくてはしゃいだら
「静かにしなさい！」と怒鳴られた
納得がいかなくて怒ったら
「生意気言うな！」と叩かれた
…
子どもだって一人の”人”です。
だから、親とは違うその子の気持ち、想いがあって、表現したいことがあって当然です。
けれども、日常のさまざまな場面で感じたことをそのまま感じること、言いたいことを言うことが制限される経験を通して、段々と
「感じることには正解がある」
と考えるようになったり、
「私が感じることは間違ってる」
と考えるようになったりします。
こうしてその子なりに生きる中で学んだことが、無意識、潜在意識の中に刻み込まれることになるんです。
本当は、感じることには正解はないし、感じることに合っているも間違っているもありません。
その子供の中に学ばざるを得なかったこと、正解とは正反対のことが意識の届かないところ、潜在意識の中に刻み込まれています。
そのことに気が付くことがなければ、それは大人になっても無意識に刻み込まれたままになります。
これが、アダルトチルドレンの方が不安を感じやすい理由です。
そのうえ、不安を感じる自分自身を許せなくて、また他の人が不安を感じていないのに自分だけ不安を感じている、とわかると自分のことを「変だ」と考えるようになったり、「やっぱり私ってダメだ」と自分を責めて否定してしまう流れに繋がりやすいというわけなのです。
不安は”メッセージ”
何も悪いことをしていない誰かを責めるなんてこと、あなたはしないはずです。
だから、なにも悪くない自分自身のことを責めるのもやめましょう。
不安を感じる今の自分を否定するのはやめて、これからのために”不安のもと”を探しましょう。
”不安のもと”とは、その名の通り、今のあなたが感じる不安の源のこと。
不安を感じつづける状態を解消するためには、根本の原因を見つける必要があります。
”不安のもと”のありかを知っているのは、昨日までのあなたです。
今日感じている不安は、
不安のもとを見つけて
「もっと楽になってほしい」
「もっと毎日を楽しく過ごしてほしい」と願う昨日までのあなたからのメッセージです。
せっかくの大切なメッセージを既読スルーせずに、不安のもとを見つけに行きましょう。
不安を根っこからクリアにすることで、もっとあなたらしく、自由にこれからを過ごしていけるようになります。
いまこそ今日までのあなたを丁寧に見つめ直すこころの旅【mind journey】を通して、不安のもとを見つけて、あなたに合った方法でクリアにしていきましょう。
【アダルトチルドレン】
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